Elke maand een andere challenge.

Doe mee met onze ‘8.000 stappen challenge‘ voor januari!

Bij Stichting Aortadissectie Nederland en TRAIN begrijpen we dat regelmatige beweging cruciaal is voor een goede gezondheid. Voldoende bewegen verlaagt het risico op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, en helpt bij het bestrijden van angst en depressie.

Waarom 8.000 stappen?

Het bekende doel van ‘10.000 stappen’ komt oorspronkelijk van een Japanse stappenteller uit de jaren 60 en is niet strikt wetenschappelijk onderbouwd. Wij kiezen voor 8.000 stappen omdat het een haalbaar doel is, zodat iedereen mee kan doen.

Elke stap telt!

Probeer 5.000 stappen te zetten tijdens je dagelijkse activiteiten. Voeg daar vervolgens 30 minuten matig intensieve beweging aan toe (zoals stevig wandelen, fietsen, zwemmen, dansen) voor de overige 3.000 stappen. Haal je de stappen niet of ben je mindervalide? Maak je geen zorgen, alle vormen van beweging tellen mee.

Deel je vooruitgang

Inspireer en motiveer anderen en lotgenoten met jouw actieve leefstijl.  We zouden het leuk vinden als je een foto of filmpje van jouw activiteit maakt en het op Instagram post. Tag ons: @aortadissectie en @nimmie_g

Hoe werkt dat taggen?

Stap 1: Klik op het plusje in je Instagram-account.

Stap 2: Selecteer je foto of filmpje.

Stap 3: Schrijf een leuk onderschrift.

Stap 4: Typ @aortadissectie en @nimmie_g om ons te taggen.
Heb je geen instagram? Plaats je foto of filmpje dan op facebook en tag onze open facebookpagina @aortadissectie

Laten we samen bewegen voor onze gezondheid!